quarta-feira, 10 de julho de 2013

dica de hoje: Para manter uma pele bonita e saudável comece de dentro pra fora, Como assim Jesy??? Mantendo uma alimentação saudável e equilibrada livre de gorduras trans e nada de enlatados. Abuse na alface, sempre coloque uma boa parte do prato de salada e verduras. Obs: Lembre não coma só salada, complete o prato com carboidratos e proteínas, lembre de tomar um café da manhã reforçado assim terá energia para o dia. Faça 5 a 6 refeições no dia colocando sempre como prioridade frutas, barrinhas de alfarroba e sanduíches de peito de peru. Nada de fast-food todo dia no máximo uma vez no mês.Aguardem mais dicas de alimentação. Bjim lindas.....

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